Thiền trong cuộc sống hiện đại

Bỏ sang bên nhưng áp lực, chán nản, stress từ công việc và cuộc sống, nhiều người tìm đến thiền như mở ra một hướng giải thoát cho tâm hồn, để tìm lại sự cân bằng và thanh tịnh.

Thiền là một thuật ngữ được nhiều tôn giáo sử dụng để chỉ những phương pháp tu tập khác nhau, nhưng với một mục đích duy nhất là: đạt kinh nghiệm "Tỉnh giác", "Giải thoát", "Giác ngộ". Là sự hướng dẫn con người đạt một tâm trạng tập trung, lắng đọng, như là một hồ nước mà người ta chỉ có thể nhìn thấu đến đáy nếu mặt nước không bị xao động. Tâm trạng bình yên, lắng đọng này có thể đạt được qua nhiều cách khác nhau như luyện tập uốn nắn thân thể theo Haṭhayoga (bức khiển phương tiện 逼遣方便), sự tập trung vào một tấm tranh, một Thangka hoặc âm thanh như Mantra, một công án...

Nghệ thuật thiền đã tồn tại từ rất lâu đời.

Tiến sĩ khoa tâm lí học kiêm Thiền sư người Anh David Fontana viết tóm tắt rất hay về thế nào là Thiền: "Thiền không có nghĩa là ngủ gục; để tâm chìm lặng vào cõi hôn mê; trốn tránh, xa lìa thế gian; vị kỉ, chỉ nghĩ tới mình; làm một việc gì không tự nhiên; để rơi mình vào vọng tưởng; quên mình ở đâu. Thiền là: giữ tâm tỉnh táo, linh động; chú tâm, tập trung; nhìn thế giới hiện hữu rõ ràng; trau dồi tấm lòng nhân đạo; biết mình là ai, ở đâu."

Ngày nay thiền đã trở thành phổ biến, ai cũng nói về thiền, sách báo nào cũng đề cập đến thiền, gần đây lại có chuyện du lịch thiền. Thật vậy, trong cuộc sống mà con người luôn phải đối mặt với bao nỗi lo âu sợ hãi và bế tắc thì giáo lý đạo Phật được xem như một giải pháp khả dĩ đáp ứng những yêu cầu bức xúc của thời đại, nhằm tháo gỡ vướng mắc, khổ đau…

Thiền đã trở thành một phong cách sống tỉnh thức có thể áp dụng cho nhiều đối tượng, căn cơ khác nhau, không phân biệt truyền thống văn hóa tôn giáo, được phổ biến trên các phương tiện truyền thông và có phạm vi ứng dụng rộng rãi trong nhiều lĩnh vực.

Nhiều người chọn thiền làm lối giải thoát cho tâm hồn khỏi những bộn bề của cuộc sống.

Công nghệ thông tin phát triển đã giúp nhiều người hiểu biết thêm về thiền hơn. Thiền không phải là lĩnh vực cao siêu thuộc thẩm quyền của các bậc thiền sư, các bậc thức giả hay các thiền sinh trong thiền viện, thiền là một phong cách sống tỉnh thức trước thực tại và biểu hiện chánh niệm thường trực trong mọi uy nghi như đi đứng nằm ngồi ngủ nghỉ...

Hơn lúc nào hết trong cuộc sống hối hả như ngày nay, khi con người phải chịu nhiều áp lực, việc để cho tâm tĩnh lặng trong dăm mười phút thực sự giúp cho con người tìm lại sự cân bằng, đầu óc tỉnh táo, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi và tập trung làm việc hơn.

Chẳng hạn khi đi xe máy, chỉ đơn giản là biết nương theo hơi thở để trở về với mình, thì đầu óc sẽ tỉnh táo, mắt tinh tường quan sát trước sau. Khi mới ngủ dậy, ta để năm mười phút hít thở, xoa đầu mặt, tay chân... hẳn sẽ tránh được trúng gió do sự thay đổi môi trường đột ngột hay trợt té dập đầu, gãy xương. Trước khi ngủ, nằm buông thư hít vào thở ra sâu chậm năm bảy lần, đưa tâm trở về tiếp xúc với mọi bộ phận cơ thể, ta sẽ ý thức được hoạt động không ngừng nghỉ suốt ngày đêm của lục phủ ngũ tạng và cách tránh tác hại do hít thở khói thuốc lá, bụi bặm ô nhiễm, thức ăn thức uống độc hại, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Sự cân bằng và tĩnh lặng do thiền mang đến, những con số không thể đo đếm hết được.

Càng ngày, thiền càng trở nên quan trọng trong đời sống thường nhật. Nó mang lại sự tĩnh lặng và cân bằng cho tâm hồn. Sức ảnh hưởng kì diệu của thiền đã và đang được chứng minh không bằng các con số sáo rỗng mà là bằng độ lan tỏa và sức tồn tại bền bỉ theo thời gian.

Tag: thiền khí công, kỹ năng sinh tồn, thiền là gì, tác dụng của thiền